生长发育是一个重要的生命现象，生长发育过程就像高楼打地基一样，地基越牢固，楼层才能建得越高越结实。在生长过程的任何一个时期出现异常，都会影响部分或整个身体，这种损害有时是暂时的，可以逆转，有时则是永久的。因此，儿童的生长发育状况不仅是父母关心的事情，也是医生、儿童保健工作者以及全社会都非常关心的问题。
为了帮助每一位家长更好地认识儿童生长发育相关基础知识，助力儿童健康成长，7月17日上午，我院于院内儿科门诊开展了2023年儿童生长发育健康科普讲座活动。
活动现场，来自儿科的华苏米副主任医师通过健康宣教、知识问答等方式现场给广大群众用通俗易懂的语言讲解了年生长速率是否正常的判别方法，青春期发育的具体过程，儿童少年矮小的定义以及造成矮小的原因，身高生长与骨龄的联系，最后介绍了保证儿童健康的生长发育所需的营养、睡眠、运动等方面内容。
儿童青少年阶段是生长发育的关键时期，良好的生长发育不仅是儿童青少年正常学习和生活的重要基础，更将使他们受益终身。
如何帮助孩子保持正常的生长发育呢？医生给出以下几点建议:
1.营养是儿童生长发育物质基础：保证碳水化合物、蛋白质和维生素的充足供给和平衡摄入。
2.睡眠与儿童生长密切相关：保证良好的睡眠质量，不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上9点半前上床休息。
3.运动有助于儿童生长：多参与弹跳运动、有氧运动医技伸展运动，如跳绳、游泳、体操等。
4.营造良好的生活环境：为儿童少年营造阳光向上的生活环境，给予他们关爱和呵护，维持儿童少年愉悦的心情和健康的心态。
儿童生长发育专家简介
华苏米，副主任医师，毕业于温州医学院临床医学专业，温州市医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组委员，擅长儿童生长发育矮小、性早熟、甲状腺功能异常等疾病，从事临床近30年，有丰富的临床经验。
图文来源：公共卫生科王明朗